MASTERCLASS happiness #2 - auto-régulation du système nerveux
L'AUTO-RÉGULATION DU SYSTÈME NERVEUX Lorsque nous réagissons à un stimuli passé, présent ou futur, nous voulons que notre système nerveux autonome réagisse de manière fluide entre l'éveil de la branche sympathique lorsqu'approprié (excitation, danger réel, etc..) et le repos et la récupération de la branche para-sympathique, idéalement sans rester coincé dans l'un ou l'autre extrême. Malheureusement, pour la majorité d'entre nous, ce n'est pas le cas et donc, il devient difficile de retrouver l'harmonie et la cohérence interne. Des études démontrent que 70% de la population vit dans un mode d'activation constant de la branche sympathique sous la menace du stress. Nous allons donc explorer comment s'auto-réguler par différentes techniques de respiration.
Respirer dans l'amour et la lumière... pour seulement
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