Classe spéciale unifiée #8 - Souffle et Purification
Méditation
##UNE SÉRIE DE CLASSES SPÉCIALES POUR REVENIR À TON ESSENCE - Cette série propose un espace pour revenir au corps et au souffle vital, et rétablir le lien entre le corps et l’esprit. La respiration consciente unifiée devient un pont vers la présence, l'essence qui nous habite, la régulation du système nerveux et un sentiment d’unité intérieure. En portant attention au souffle et aux sensations corporelles, chacun peut développer une écoute fine de son corps, reconnaître ses états internes et cheminer vers la conscience profonde du SOI. Au fil des classes, le corps et l’esprit sont invités à se réunifier grâce à des pratiques de respiration et de conscience somatique qui soutiennent le bien-être et la sécurité intérieure. **Classe spéciale unifiée #8 - Souffle et Purification* Dans cette classe spéciale, nous explorerons le potentiel de la respiration consciente unifiée comme outil de purification profonde. En associant le souffle à l'intention et au pouvoir créateur, nous serons invités à entrer en relation avec les différentes parties du corps afin de favoriser la circulation, le relâchement et le nettoyage des charges physiques, émotionnelles et énergétiques. Une pratique douce et puissante pour dissoudre les voiles qui nous éloignent de notre nature profonde et nous rapprocher de la vérité vivante qui habite notre être. **Nous suggérons fortement de prendre les classes dans l'ordre: Voici un lien où trouver les classes précédentes: https://annielanglois.com/formations
Classe spéciale unifiée #7 - Support de la matrice féminine
Méditation
##UNE SÉRIE DE CLASSES SPÉCIALES POUR REVENIR À TON ESSENCE - Cette série propose un espace pour revenir au corps et au souffle vital, et rétablir le lien entre le corps et l’esprit. La respiration consciente unifiée devient un pont vers la présence, l'essence qui nous habite, la régulation du système nerveux et un sentiment d’unité intérieure. En portant attention au souffle et aux sensations corporelles, chacun peut développer une écoute fine de son corps, reconnaître ses états internes et cheminer vers la conscience profonde du SOI. Au fil des classes, le corps et l’esprit sont invités à se réunifier grâce à des pratiques de respiration et de conscience somatique qui soutiennent le bien-être et la sécurité intérieure. **Classe spéciale unifiée #7 - Support de la matrice féminine** Dans cette 7e classe, nous explorerons comment apporter soutien, présence et douceur à la région de l’abdomen, un espace sensible et vulnérable qui abrite à la fois notre créativité profonde et notre réceptacle émotionnel. À travers la respiration, le mouvement et la conscience somatique, nous développerons un sentiment de sécurité et d’ancrage dans ce centre essentiel. Une visualisation guidée nous permettra également d’y ramener lumière, présence et connexion intérieure. **Nous suggérons fortement de prendre les classes dans l'ordre: Voici un lien où trouver les classes précédentes: https://annielanglois.com/formations
Classe spéciale unifiée #1 à #6 - Paquet de 6
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##UNE SÉRIE DE CLASSES SPÉCIALES POUR REVENIR À TON ESSENCE - Cette série propose un espace pour revenir au corps et au souffle vital, et rétablir le lien entre le corps et l’esprit. La respiration consciente unifiée devient un pont vers la présence, l'essence qui nous habite, la régulation du système nerveux et un sentiment d’unité intérieure. En portant attention au souffle et aux sensations corporelles, chacun peut développer une écoute fine de son corps, reconnaître ses états internes et cheminer vers la conscience profonde du SOI. Au fil des classes, le corps et l’esprit sont invités à se réunifier grâce à des pratiques de respiration et de conscience somatique qui soutiennent le bien-être et la sécurité intérieure. ###Classe #1 à #6 – Paquet des 6 premières classes spéciales #1 - Retour à la base #2 - S'orienter sur le chemin #3 - Ancrage et alignement #4 - Créer de l'espace #5 - Nerf vague et vibration #6 - Réponse au toucher
Classe spéciale unifiée #6 - Réponse au toucher
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##UNE SÉRIE DE CLASSES SPÉCIALES POUR REVENIR À TON ESSENCE - Cette série propose un espace pour revenir au corps et au souffle vital, et rétablir le lien entre le corps et l’esprit. La respiration consciente unifiée devient un pont vers la présence, l'essence qui nous habite, la régulation du système nerveux et un sentiment d’unité intérieure. En portant attention au souffle et aux sensations corporelles, chacun peut développer une écoute fine de son corps, reconnaître ses états internes et cheminer vers la conscience profonde du SOI. Au fil des classes, le corps et l’esprit sont invités à se réunifier grâce à des pratiques de respiration et de conscience somatique qui soutiennent le bien-être et la sécurité intérieure. **Classe spéciale unifiée #6 - Réponse au toucher** Dans cette 6e classe, nous explorons la réponse au toucher comme un langage profond entre le corps, le cœur et la conscience. À travers une approche somatique, vous serez guidé à ressentir le contact, à vous soutenir de l’intérieur et à cultiver cette présence douce : être là pour soi. Le toucher devient ici un pont entre le tangible et le subtil, ouvrant à une perception plus fine de vos sensations et de vos besoins. En parallèle, nous abordons la capacité de se tenir soi-même à partir de l’espace du cœur, soutenu par un amour plus vaste que soi, qui nous traverse et nous enveloppe. **Nous suggérons fortement de prendre les classes dans l'ordre: Voici un lien où trouver les classes précédentes: https://annielanglois.com/formations
Classe spéciale unifiée #5 - Nerf vague et vibration
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##UNE SÉRIE DE CLASSES SPÉCIALES POUR REVENIR À TON ESSENCE - Cette série propose un espace pour revenir au corps et au souffle vital, et rétablir le lien entre le corps et l’esprit. La respiration consciente unifiée devient un pont vers la présence, l'essence qui nous habite, la régulation du système nerveux et un sentiment d’unité intérieure. En portant attention au souffle et aux sensations corporelles, chacun peut développer une écoute fine de son corps, reconnaître ses états internes et cheminer vers la conscience profonde du SOI. Au fil des classes, le corps et l’esprit sont invités à se réunifier grâce à des pratiques de respiration et de conscience somatique qui soutiennent le bien-être et la sécurité intérieure. **Classe spéciale unifiée #5 - Nerf vague et vibration** *Dans cette classe spéciale, nous explorons le lien subtil entre le nerf vague et la vibration comme portes d’accès à la régulation profonde du système nerveux. À travers le son, le souffle et la présence, nous découvrons comment stimuler en douceur le nerf vague, notamment dans les états de stress chronique et de figement (freeze). La vibration devient alors un langage qui traverse le corps, libère les tensions et réveille l’intelligence organique. Nous ouvrons aussi un espace où la parole se transforme en création, où le son façonne, apaise et réaligne l’être dans sa globalité. **Nous suggérons fortement de prendre les classes dans l'ordre: Voici un lien où trouver les classes précédentes: https://annielanglois.com/formations
Classe spéciale unifiée #4 - Créer de l'espace
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##UNE SÉRIE DE CLASSES SPÉCIALES POUR REVENIR À TON ESSENCE - Cette série propose un espace pour revenir au corps et au souffle vital, et rétablir le lien entre le corps et l’esprit. La respiration consciente unifiée devient un pont vers la présence, l'essence qui nous habite, la régulation du système nerveux et un sentiment d’unité intérieure. En portant attention au souffle et aux sensations corporelles, chacun peut développer une écoute fine de son corps, reconnaître ses états internes et cheminer vers la conscience profonde du SOI. Au fil des classes, le corps et l’esprit sont invités à se réunifier grâce à des pratiques de respiration et de conscience somatique qui soutiennent le bien-être et la sécurité intérieure. **Classe spéciale unifiée #4 - Créer de l'espace** *Créer de l’espace, c’est d’abord reconnaître tout ce que nous portons.* À travers la respiration consciente et le mouvement somatique, cette classe ouvre un chemin pour créer del'espace dans le corps, l’esprit et l’âme — qu’elles proviennent du passé, du présent ou de ce que nous anticipons. Peu à peu, nous apprenons à faire de la place, à laisser circuler, à remettre de l’ordre dans nos espaces intérieurs souvent saturés. Dans cet espace retrouvé, une nouvelle clarté émerge : celle de pouvoir se sentir, se comprendre et s’habiter pleinement. C’est alors que les enseignements du vivant peuvent être reçus, intégrés, et véritablement incarnés. **Nous suggérons fortement de prendre les classes dans l'ordre: Voici un lien où trouver les classes précédentes: https://annielanglois.com/formations
Classe spéciale unifiée #3 - Ancrage et alignement
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##UNE SÉRIE DE CLASSES SPÉCIALES POUR REVENIR À TON ESSENCE - Cette série propose un espace pour revenir au corps et au souffle vital, et rétablir le lien entre le corps et l’esprit. La respiration consciente unifiée devient un pont vers la présence, l'essence qui nous habite, la régulation du système nerveux et un sentiment d’unité intérieure. En portant attention au souffle et aux sensations corporelles, chacun peut développer une écoute fine de son corps, reconnaître ses états internes et cheminer vers la conscience profonde du SOI. Au fil des classes, le corps et l’esprit sont invités à se réunifier grâce à des pratiques de respiration et de conscience somatique qui soutiennent le bien-être et la sécurité intérieure. **Classe spéciale unifiée #3 - Ancrage et alignement** Cette troisième classe s’inscrit comme un point d’ancrage dans le parcours, où les bases explorées précédemment commencent à s’incarner plus profondément dans le corps et l’être. À travers la respiration consciente unifiée, nous soutenons la régulation du système nerveux tout en ouvrant un espace de reconnexion subtile à notre dimension spirituelle. L’attention est portée sur l’ancrage, à la fois physique et énergétique, comme fondation essentielle pour habiter pleinement son centre. De cet enracinement émerge progressivement une sensation d’alignement intérieur, un axe vivant entre la terre et la source. Une invitation à se déposer, à s’écouter et à se laisser traverser par une présence plus vaste et stable. **Nous suggérons fortement de prendre les classes dans l'ordre: Voici un lien où trouver les classes précédentes: https://annielanglois.com/formations
Classe spéciale unifiée #2 - S'orienter sur le chemin
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##UNE SÉRIE DE CLASSES SPÉCIALES POUR REVENIR À TON ESSENCE - Cette série propose un espace pour revenir au corps et au souffle vital, et rétablir le lien entre le corps et l’esprit. La respiration consciente unifiée devient un pont vers la présence, l'essence qui nous habite, la régulation du système nerveux et un sentiment d’unité intérieure. En portant attention au souffle et aux sensations corporelles, chacun peut développer une écoute fine de son corps, reconnaître ses états internes et cheminer vers la conscience profonde du SOI. Au fil des classes, le corps et l’esprit sont invités à se réunifier grâce à des pratiques de respiration et de conscience somatique qui soutiennent le bien-être et la sécurité intérieure. **Classe #2 – S'orienter sur le chemin** Cette classe explore la façon dont nous nous orientons, à la fois dans le monde extérieur et à l’intérieur de nous-mêmes. À travers une compréhension sensible du système nerveux, nous observons comment il perçoit, réagit et s’adapte à notre environnement, ainsi que les mécanismes qu’il a développés pour nous guider vers la sécurité. En parallèle, nous entrons dans un espace plus subtil, où l’orientation devient un mouvement intérieur, un retour vers la source. Lorsque les repères du monde s’effacent, une autre forme d’écoute s’ouvre. Le corps devient boussole, le ressenti murmure. Expansion, douceur, calme… ou au contraire resserrement — autant de traces laissées par le vivant pour indiquer la voie. Peu à peu, le chemin ne se cherche plus : il se révèle. **Nous suggérons fortement de prendre les classes dans l'ordre: Voici un lien où trouver la classe spéciale #1: https://annielanglois.com/formation/374/classe-speciale-unifiee-1-retour-a-la-base**
Classe spéciale unifiée #1 - Retour à la base
Méditation
##UNE SÉRIE DE CLASSES SPÉCIALES POUR REVENIR À TON ESSENCE - Cette série propose un espace pour revenir au corps et au souffle vital, et rétablir le lien entre le corps et l’esprit. La respiration consciente unifiée devient un pont vers la présence, l'essence qui nous habite, la régulation du système nerveux et un sentiment d’unité intérieure. En portant attention au souffle et aux sensations corporelles, chacun peut développer une écoute fine de son corps, reconnaître ses états internes et cheminer vers la conscience profonde du SOI. Au fil des classes, le corps et l’esprit sont invités à se réunifier grâce à des pratiques de respiration et de conscience somatique qui soutiennent le bien-être et la sécurité intérieure. **Classe #1 – Retour à la base** Cette classe explore les fondations du système nerveux et la capacité à ressentir la sécurité intérieure. Nous apprendrons à observer nos réactions corporelles et à utiliser le souffle comme outil de régulation. Les notions de croyances et programmations sont abordées pour mieux prendre conscience, sans intervenir, comment nos expériences influencent nos états internes. Avec des exercices simples de respiration et de conscience corporelle somatique, cette première classe aide à : - écouter les signaux du corps - apprendre à connaître son système nerveux - cultiver le calme et la sécurité intérieure C’est un retour au corps et à son intelligence, pour nous aider à retrouver un équilibre et une unité intérieure.
Construire mon rituel matinal
Méditation
##Créer son rituel matinal conscient ###Une classe en ligne de 120 minutes **Cette classe en ligne t’invite à créer un rituel matinal profondément nourrissant, qui s’adresse à toutes les dimensions du soi — du corps physique à l’aspect énergétique et subtil. Débuter la journée en connexion avec soi, à travers différentes techniques d’ancrage, de respiration, de méditation et de mouvements conscients issus de sagesses ancestrales, permet d’influencer positivement l’ensemble de la journée : plus de clarté, de présence, de stabilité et de vitalité. **Structure de la classe (120 minutes)** **Première partie – Harmonisation et éveil (énergétique & intérieur)** - Ancrage et recentrage - Harmonisation et dégagement énergétique - Ramener l’esprit au point zéro - Réveil doux et conscient du corps ***Cette section vise à créer un espace intérieur de calme, de présence et de disponibilité. **Deuxième partie – Mouvement et régulation (corps & système nerveux)** - Succession de mouvements fluides et accessibles - Mobilité de la colonne vertébrale - Étirements doux visant l'ouverture du corps à recevoir - Exercice TRE (trauma release exercice) - Pratiques favorisant la régulation du système nerveux ***Cette partie soutient la vitalité du corps tout en apaisant et équilibrant le système nerveux. ###Ce que tu trouveras dans cette classe - Des outils concrets pour construire ton propre rituel matinal, adapté à ta réalité - Des exercices simples et pratiques qui peuvent faire une grande différence sur tous les aspects de ton être - Des conseils pour intégrer des habitudes saines favorisant le bien-être du corps et de l’esprit - Une approche douce, accessible et profondément transformatrice Cette classe est une invitation à reprendre possession de tes matins, à te ramener dans ton pouvoir de façon à placer l'énergie pour vivre une journée en alignement, à cultiver une relation consciente avec ton corps, ton esprit et ton énergie, et à poser une base solide pour te permettre de vivre ce que l'école de la vie a en réserve pour TOI aujourd'hui..
La Nature profonde du SOI - Atelier évolutif
Méditation
##UN ATELIER POUR CHEMINER VERS SON ESSENCE *** **Partie 1 - La nature inférieure et le récipient émotionnel** Je t'invite à te joindre à l'équipe de l'Essence du Souffle (Hélène D'Astous et Pascale Labonté) pour un atelier évolutif sur la nature profonde du SOI **Voici ce à quoi tu peux t'attendre:** - Méditation ciblant la présence aux messages du corps - Enseignements sur la gestion du récipient émotionnel - Introduction au Journaling EDS - Survol des centres énergétiques du triangle inférieur - Respiration consciente - le pont vers la conscience corporelle
Atelier / Méditation Essence GAMMA sur mon symbole miracle
Méditation
###Une puissante méditation qui permet de se servir adéquatement du pouvoir de notre esprit dans un but de transformation profonde basée sur notre capacité à impacter positivement la manifestation d'un futur aligné à une intention claire tout en augmentant nos fréquences vibratoires!### **Cet atelier méditatif inclut 3 étapes:** - 1) Vidéo audio explicatif de la méditation Essence Gamma sur mon symbole miracle (téléchargeable) - 2) Vidéo BONUS sur la création de votre symbole miracle étape par étape (téléchargeable) - 3) Vidéo audio méditatif de 60 minutes (guidance d'Annie Langlois en combinaison avec des musiques spécialement conçues par Kevin Ciardo de haute qualité) (téléchargeable) *Chacun d’entre nous possèdent ses propres identifications et interprétation de différents symboles, le tout basé sur nos différentes histoires de vie. Par association, on associe une signification particulière, une expérience désirée, une intention ou autre à un symbole. Nous allons donc créer un symbole miracle représentant une fréquence particulière reliée à sa signification basée sur une intention claire. En se connectant à cette nouvelle fréquence, la programmation de ce centre devient possible grâce aux nouvelles instructions véhiculées énergétiquement.* *Cet exercice permet de créer un symbole miracle qui représente ce que tu désires le plus pour ton futur. Cela peut être en regard à la réalisation d’un rêve un nouvel emploi, une relation désirée, une guérison quelconque ou tout autre réalisation espérée.* *La méditation Essence GAMMA sur mon symbole miracle nous invite tout d'abord à se connecter à l'énergie du coeur pour augmenter nos fréquences par la pratique du ressenti de différentes émotions à vibrations. Par la suite, lorsque nos fréquences seront plus élevées et notre coeur bien ouvert en alignement avec l'intention de notre symbole miracle, nous laisserons apparaître notre symbole au centre de notre poitrine et nous amènerons notre attention sur le ressenti des attributs de sa manifestation. Comme on se concentre sur l’énergie et la fréquence de notre symbole miracle et que nous avons la possibilité de recevoir, il est possible d'influencer notre futur avec l’intention de réénergiser et d’organiser la matière en connexion avec un esprit nouveau ou une énergie nouvelle.* *La musique joue un rôle important dans cette méditation. Elle a été créée spécialement pour cette méditation Essence GAMMA par mon bon ami et collègue Kevin Ciardo. Laissez-vous bercer par l’énergie de la musique et permettez à vos fréquences de s’élever en priorisant la combinaison d’intentions claires avec des émotions à haute vibrations.* **Augmentez vos fréquences vibratoires et choisissez de croire aux miracles car ils existent certainement!** Namasté!
Atelier / Méditation Essence GAMMA sur les centres énergétiques
Méditation
###Une puissante méditation qui permet de se servir adéquatement du pouvoir de notre esprit dans un but de transformation profonde basée sur notre capacité à impacter chacun de nos centres énergétiques (chakras) tout en augmentant nos fréquences vibratoires!### **Cet atelier méditatif inclut 3 étapes:** - 1) Vidéo audio explicatif de la méditation Essence Gamma sur les centres énergétiques (téléchargeable) - 2) Vidéo BONUS sur la création de vos symboles étape par étape (téléchargeable) - 3) Vidéo audio méditatif de 60 minutes (guidance d'Annie Langlois en combinaison avec des musiques spécialement conçues par Kevin Ciardo de haute qualité) (téléchargeable) *Chacun d’entre nous possèdent ses propres identifications et interprétation de différents symboles, le tout basé sur nos différentes histoires de vie. Par association, on associe une signification particulière, une expérience désirée, une intention ou autre à un symbole. Nous allons donc créer un symbole différent pour chaque centre énergétique représentant une fréquence particulière reliée à sa signification basée sur une intention claire. En se connectant à cette nouvelle fréquence, la programmation de ce centre devient possible grâce aux nouvelles instructions véhiculées énergétiquement.* *Donc à mesure que vous vous connectez à ces 8 différents symboles qui contiennent des instructions précises visant à un mieux-être, vous contribuer à créer de la cohérence interne en puisant de la nouvelle énergie du champs des possibilités. Les symboles contribuent à spécifier encore plus le message que l’on désire véhiculer dans chacun des centres.* *La méditation Essence GAMMA sur les centres énergétiques nous invite à amener notre attention sur chacun des 8 principaux centres énergétiques et sur l’espace entourant chaque centre de façon à ralentir nos ondes cérébrales et ainsi entrer dans le système de programmation e l'inconscient. Comme on se concentre sur l’énergie et la fréquence de chacun des 8 centres et que nous avons la possibilité de recevoir, il est possible de reprogrammer chacun des centres avec l’intention de redonner de la vie et d’organiser la matière en connexion avec un esprit nouveau ou une énergie nouvelle.* *La musique joue un rôle important dans cette méditation. Elle a été créée spécialement pour cette méditation Essence GAMMA par mon bon ami et collègue Kevin Ciardo. Vous entendrez un petit bruit de cloche à chaque fois que nous bougeons notre attention d’un chakra à l’autre et la musique diffère aussi d’un chakra à l’autre. Laissez-vous bercer par l’énergie de la musique et permettez à vos fréquences de s’élever en priorisant la combinaison d’intentions claires avec des émotions à haute vibrations.* **Augmentez vos fréquences vibratoires et choisissez de transformer l'énergie de vos centres énergétiques maintenant!** Pour écoutez un petit échantillon de la méditation, cliquez ici: https://www.youtube.com/watch?v=iZeq4jOmGbc&t=6s Namasté!
MASTERCLASS happiness #20 - Énergie et matière: au service de l'être
Masterclass
Énergie et matière: au service de l'être - J'ai envie de te partager un peu de mon quotidien par cette MASTERCLASS qui t'offrira des outils spécifiques pour incarner dans ta structure physique l'être énergétique que tu es. Tu sais peut-être déjà que je vis de beaux changements évolutifs depuis plusieurs mois au niveau spirituel , émotionnel et physique. Mon intention est donc de te faire expérimenter ces 3 cadrans de façon harmonieuse par le biais d'une pratique simple, efficace et bienveillante: la méditation somatique.
MASTERCLASS happiness #19 - 8e Chakra - SPIRITUALITÉ ET CONNEXION
Masterclass
8E CHAKRA - CONSCIENCE ET SAGESSE - Cette HUITIÈME MASTERCLASS d'une série de 8 est dédiée à l'énergie de notre CHAKRA DE L'ÉTOILE DE L'ÂME OU DE L'AURA. C'est la porte d'entrée du royaume spirituel et le point de connexion à l'essence divine de l'Univers. Nous allons élaborer sur les différents attributs du 8e chakra et nous vous proposerons une pratique méditative ayant pour objectif d'ouvrir ce centre énergétique et d'accéder à notre essence même.
MASTERCLASS happiness #18 - 7e Chakra - CONSCIENCE ET SAGESSE
Masterclass
7E CHAKRA - CONSCIENCE ET SAGESSE - Cette SEPTIÈME MASTERCLASS d'une série de 8 est dédiée à l'énergie de notre chakra coronal. Celui-ci représente le siège principal de la connaissance, de la conscience et de la sagesse. Nous allons élaborer sur les différents attributs du chakra coronal et nous vous proposerons différents exercices pour réveiller son énergie de même qu'une pratique méditative ayant pour objectif de transformer les instructions que vous désirez programmer dans ce centre. *** À noter que cette classe a été enregistrée par notre directrice de formation Hélène D'Astous en remplacement d'Annie Langlois.
MASTERCLASS happiness #17 - 6e Chakra -INTUITION ET COMMUNICATION
Masterclass
6E CHAKRA - INTUITION ET COMMUNICATION - Cette SIXIÈME MASTERCLASS d'une série de 8 est dédiée à l'énergie de notre chakra DU 3E OEIL. Celui-ci représente le siège principal de L'INTUITION, DE L'IMAGINATION ET DE LA VISION. Nous allons élaborer sur les différents attributs du chakra du 3e oeil et nous vous proposerons différents exercices pour réveiller son énergie de même qu'une pratique méditative ayant pour objectif de transformer les instructions que vous désirez programmer dans ce centre.
MASTERCLASS happiness #16 - 5e Chakra - COMMUNICATION ET PURIFICATION
Masterclass
5E CHAKRA - COMMUNICATION ET PURIFICATION - Cette CINQUIÈME MASTERCLASS d'une série de 8 est dédiée à l'énergie de notre chakra DE LA GORGE. Celui-ci représente le siège principal de LA COMMUNICATION, DE LA PURIFICATION ET DE L'ÉCOUTE Nous allons élaborer sur les différents attributs du chakra de la gorge et nous vous proposerons différents exercices pour réveiller son énergie de même qu'une pratique méditative ayant pour objectif de transformer les instructions que vous désirez programmer dans ce centre.
MASTERCLASS happiness #15 - 4e Chakra - Amour et compassion
Masterclass
4E CHAKRA - AMOUR ET COMPASSION - Cette QUATRIÈME MASTERCLASS d'une série de 8 est dédiée à l'énergie de notre chakra DU COEUR. Celui-ci représente le siège principal de l'amour, de la compassion de l'intimité ainsi que de la vulnérabilité Nous allons élaborer sur les différents attributs du coeur et nous vous proposerons différents exercices pour réveiller son énergie de même qu'une pratique méditative ayant pour objectif de transformer les instructions que vous désirez programmer dans ce centre.
MASTERCLASS happiness #14 - 3e Chakra - Le pouvoir de passer à l'action
Masterclass
3E CHAKRA - LE POUVOIR DE PASSER À L'ACTION - Cette troisième MASTERCLASS d'une série de 8 est dédiée à l'énergie de notre chakra DU PLEXUS SOLAIRE. Celui-ci représente le siège principal de la volonté, du pouvoir de passer à l'action mais aussi de la confiance en soi. Nous allons élaborer sur les différents attributs du chakra du plexus solaire et nous vous proposerons différents exercices pour réveiller son énergie de même qu'une pratique méditative ayant pour objectif de transformer les instructions que vous désirez programmer dans ce centre. À noter que cette classe a été enregistrée par notre directrice de formation Hélène D'Astous en remplacement d'Annie Langlois.
MASTERCLASS happiness #13 - 2e Chakra - Les sensations et ressentis
Masterclass
2E CHAKRA - LES SENSATIONS ET RESSENTIS - Cette deuxième MASTERCLASS d'une série de 8 est dédiée à l'énergie de notre chakra sacré. Celui-ci représente le siège principal des sensations et ressentis mais aussi de de nos émotions, de notre créativité ainsi que de notre sexualité. Là où le 1er chakra est orienté vers la survie, gardant le corps en vie, l’objectif du 2e chakra est plutôt le plaisir, le bien-être. Nous allons élaborer sur les différents attributs du chakra sacré et je vous proposerai différents exercices pour réveiller son énergie de même qu'une pratique méditative ayant pour objectif de transformer les instructions que vous désirez programmer dans ce centre.
MASTERCLASS happiness #12 - 1er Chakra - L'instinct de survie
Masterclass
1ER CHAKRA - L'INSTINCT DE SURVIE - Au centre sacré de chacun d’entre nous, se situent 8 principaux centres d’énergie vitale, appelés chakras. Alignés verticalement le long de la colonne vertébrale et au-dessus de la couronne pour le 8e, le système des chakras représente une structure organisationnelle permettant à l'âme de gérer sa force vitale. Cette première MASTERCLASS d'une série de 8 est dédiée à l'énergie de notre chakra de la base. Celui-ci représente le siège principal des pulsions inconscientes et des instincts primaires. Il réduit la variété des besoins à l’instinct le plus primitif : la survie. Nous allons élaborer sur les différents attributs du chakra racine et je vous proposerai différents exercices pour réveiller son énergie de même qu'une pratique méditative ayant pour objectif de transformer les instructions que vous désirez programmer dans ce centre.
MASTERCLASS happiness #11 - Mon corps - Mon baromètre
Masterclass
MON CORPS - MON BAROMÈTRE - Se lier d'amitié avec son corps est essentiel pour bien saisir ses messages, prendre les bonnes décisions pour soi et cheminer en harmonie vers une santé optimale. Pour ce faire, il est nécessaire de s'ouvrir au monde des sensations intérieures, des ressentis ainsi que des émotions sous la forme de charges. Par le biais de cette masterclass, nous allons élaborer sur différentes façon de développer notre écoute active en regard avec les messages du corps sans pour autant devenir submergé par ceux-ci. Nous discuterons aussi des façons de gérer la douleur (émotionnelle, somatique, chronique,..).
MASTERCLASS happiness #10 - anxiété et contrôle
Masterclass
ANXIÉTÉ ET CONTRÔLE - J'ai récemment pris conscience du lien entre mon anxiété et mon besoin de contrôle extrême qui se transpose en rigidité. Je vous partage dans cette masterclass tout plein de moments de lucidité sur mon apprentissage en continu du lâcher-prise accompagné du désir profond de devenir une meilleure version de moi.
MASTERCLASS happiness #9 - rituels et routine de vie saine
Masterclass
RITUELS ET ROUTINE DE VIE SAINE - Comment conservez-vous votre équilibre à travers le quotidien et lors de vos déplacements? Les rituels et la discipline mieux-être font partie de ma vie depuis de nombreuses années. Ceux-ci vont différer selon de nombreux facteurs: la période de l'année, la saison, l'environnement extérieur (ce qui se passe dans le monde et autour de moi), comment je me sens, etc... La flexibilité est primordiale pour réussir à bien aligner notre routine à nos besoins du moment, le tout dans un objectif d'augmenter notre bien-être intérieur et par le fait même, notre indice de bonheur. Je vous partagerai dans cette masterclass plusieurs de mes inspirations sur le sujet.
MASTERCLASS happiness #8 - cycles d'expansion et de contraction
Masterclass
COMPRENDRE ET OPTIMISER NOS CYCLES D'EXPANSION ET DE CONTRACTION Les cycles d'expansion et de contractions sont habituellement reconnus venant du monde économique et pourtant, l'être humain navigue à travers ces mêmes cycles à plusieurs reprises au courant de sa vie. Lorsque nous sommes dans une période d'expansion, l'inspiration est au rendez-vous et notre feu intérieur est au service de notre réalisation personnelle. Bref, nous avons le vent dans les voiles! D'un autre côté, lorsque nous nous trouvons dans une période de contraction provoquée soit par un événement déstabilisant, un deuil, un changement de vie, une séparation, une maladie ou autre, notre motivation et notre énergie sont en déclin. Dans une période de contraction, nous pouvons aussi nous retrouver face au vide ou à la nécessité d'introspection pour réussir à mieux aligner nos besoins ainsi que notre mission. Je vous partagerai mes outils pour bien naviguer entre ces 2 cycles essentiels.
MASTERCLASS happiness #7 - équilibrer la matière et l'énergie
Masterclass
TROUVER L'ÉQUILIBRE ENTRE LA MATIÈRE ET L'ÉNERGIE En tant qu'être humain, nous sommes faits de matière (la portion physiologique) et d'énergie (la portion invisible pranique). Apprendre à reconnaître ce qu'il se passe autant dans la portion physique du corps que dans la portion énergétique est primordial pour cheminer vers l'équilibre, la cohérence interne et le mieux-être. Dans cette MASTERCLASS, j'aurai le plaisir de vous offrir des outils de connexion et de conscience pour mieux cohabiter au sein de votre corps. Vous aurez l'opportunité de créer des liens précieux entre votre corps et votre esprit pour réussir à mieux répondre à vos besoins.
MASTERCLASS happiness #6 - savoir prendre des risques
Masterclass
SAVOIR PRENDRE DES RISQUES ET PLONGER DANS LA VIE Combien d'entre nous rêvent de tout plein de choses mais n'osent pas plonger de peur d'échouer, de perdre, de se tromper, de ce que les autres vont penser... Et pourtant, ces plongeons sont nécessaires pour se réaliser pleinement et ils passent nécessairement par une période d'inconfort et d'insécurité. Dans cette MASTERCLASS, je vais partager avec vous mes petits trucs pour avancer vers votre plein potentiel et vous réaliser dans toutes les sphères de votre vie.
MASTERCLASS happiness #5 - bien vivre avec un fond anxieux
Masterclass
BIEN VIVRE AVEC UN FOND ANXIEUX La vulnérabilité aux troubles anxieux résulte toujours de l'interaction de plusieurs facteurs: génétiques, environnementaux, psychologiques et/ou développementaux. L'impact de chacun de ces facteurs varie d'une personne à une autre et, chez une même personne, en fonction des moments de la vie. Pour ma part, je me retrouve dans plusieurs catégories et j'ai donc consacré les 15 dernières années de ma vie à développer une relation amicale envers ce fond anxieux passant par l'acceptation, le pardon et la co-habitation saine. J'ai très envie de vous partager ce riche parcours en espérant inspirer le vôtre.
MASTERCLASS happiness #4 - soin d'amour inconditionnel
Masterclass
SOIN D'AMOUR INCONDITIONNEL AVEC NOTRE INVITÉE SPÉCIALE RACHEL L'ABBÉ Pour célébrer mon anniversaire ainsi que la st-valentin, j'ai pensé nous offrir un magnifique cadeau, celui de recevoir un soin d'amour inconditionnel avec ma belle amie magique Rachel L'Abbé, entrepreneure spirituelle, auteure, femme médecine.
MASTERCLASS happiness #3 - pouvoir de manifestation
Masterclass
DÉVELOPPER SON POUVOIR DE MANIFESTATION Lorsque l'on vit sous la menace du stress, notre mental est constamment en train d'essayer de contrôler ou prévoir ce qui nous attend. Notre attention est dirigée d'une personne à une autre, d'une chose à une autre, d'un problème à un autre. De par ce fait, notre corps commence à fonctionner de façon incohérente. Lorsque l'on désire manifester de la nouveauté dans notre vie, il est important de retrouver dans un premier temps, la cohérence interne et la communication adéquate entre le coeur et l'esprit. Pour ce faire, la respiration et la méditation vibrationnelle sont des outils exceptionnels nous offrant la possibilité d'élever nos fréquences vibratoires pour ainsi rééduquer les différents systèmes du corps à travailler en harmonie vers un but précis.
MASTERCLASS happiness #2 - auto-régulation du système nerveux
Masterclass
L'AUTO-RÉGULATION DU SYSTÈME NERVEUX Lorsque nous réagissons à un stimuli passé, présent ou futur, nous voulons que notre système nerveux autonome réagisse de manière fluide entre l'éveil de la branche sympathique lorsqu'approprié (excitation, danger réel, etc..) et le repos et la récupération de la branche para-sympathique, idéalement sans rester coincé dans l'un ou l'autre extrême. Malheureusement, pour la majorité d'entre nous, ce n'est pas le cas et donc, il devient difficile de retrouver l'harmonie et la cohérence interne. Des études démontrent que 70% de la population vit dans un mode d'activation constant de la branche sympathique sous la menace du stress. Nous allons donc explorer comment s'auto-réguler par différentes techniques de respiration.
MASTERCLASS happiness #1 - respiration et déliage
Masterclass
LA RESPIRATION CIRCULAIRE ET LE DÉLIAGE CORPOREL Lorsque l'on pratique la respiration consciente circulaire, il est important d'en comprendre les fondements de façon à permettre au souffle de bien faire son travail en amenant l'énergie vitale a bien circuler partout à travers le corps. Lorsque l'on combine la pratique de la respiration consciente circulaire avec le mouvement organique, le corps contribue activement à délier les endroits où se logent des blocages qui empêchent l'énergie de bien circuler. De cette façon, le corps et le souffle travaillent en symbiose dans un but d'ouverture et de libération des charges. Ainsi, le corps peut doucement retrouver son équilibre interne et maximiser son énergie vitale.
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