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Échauffement quotidien
Séries respiratoires de base
Méditation pour se libérer de l'anxiété et de la dépression
Kriya pour équilibrer le plexus solaire (3e chakra)
Kriya pour l'élévation
Fondation pour l'infini
Méditation spéciale pour le chakra sacré (2e chakra)
Kriya pour l'équilibre du plancher pelvien
Série pour l'hypophyse (glande pituitaire)
Kriya pour le chakra du coeur (4e chakra)
Méditation pour un coeur calme
Kriya pour le centre de la gorge
Méditation sur les 7 vagues de Sat Nam
Méditation pour diluer l'égo (7e chakra)
Méditation pour le 1er chakra - Se détacher de la colère de l'enfance et du passé
Kriya pour s'énergiser
Méditation Kundalini - Équilibre des Tattvas au-delà du stress et de la dualité
Kriya pour la résistance aux maladies
Série de base pour l'énergie de la colonne vertébrale
Méditation pour voir l'invisible (6e chakra)
Kryia pour le pardon et la guérison
Respirer pour se préparer au dodo
Méditation en famille pour se connecter à l'énergie du coeur
Méditation pour réaliser votre grandeur d’âme
Série pour cultiver la joie et le bonheur
Kriya pour l’équilibre émotionnel
Kriya pour garder les intestins en bonne santé
Court Kriya pour la vitalité intérieure et l’endurance
Mouvement organique matinal
Série de Pranayama Énergisante
Court Kriya pour le renforcement de l’Aura
Introduction à la respiration consciente "Essence du Souffle"
Réveiller l'énergie du 1er chakra avec Essence FLOW
Réveiller l'énergie du 2 ème chakra avec Essence FLOW
Apprendre à ressentir pour mieux vivre
Réveiller l'énergie du 3 ème chakra avec Essence FLOW
Connexion à la terre et ouverture du chakra racine
Reprendre contact avec notre siège émotionnel: l'abdomen
Libérer la charge du plexus solaire et puiser dans notre force vitale
Ouvrir l'espace magique du coeur
Élargir sa vision à tous les niveaux
Douceur matinale organique
Dégager la gorge et retrouver l'accès à l’expression
Déprogrammer pour reprogrammer par la cohérence interne
