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Échauffement quotidien

Séries respiratoires de base

Méditation pour se libérer de l'anxiété et de la dépression

Kriya pour équilibrer le plexus solaire (3e chakra)

Kriya pour l'élévation

Fondation pour l'infini

Méditation spéciale pour le chakra sacré (2e chakra)

Kriya pour l'équilibre du plancher pelvien

Série pour l'hypophyse (glande pituitaire)

Kriya pour le chakra du coeur (4e chakra)

Méditation pour un coeur calme

Kriya pour le centre de la gorge

Méditation sur les 7 vagues de Sat Nam

Méditation pour diluer l'égo (7e chakra)

Méditation pour le 1er chakra - Se détacher de la colère de l'enfance et du passé

Kriya pour s'énergiser

Méditation Kundalini - Équilibre des Tattvas au-delà du stress et de la dualité

Kriya pour la résistance aux maladies

Série de base pour l'énergie de la colonne vertébrale

Méditation pour voir l'invisible (6e chakra)

Kryia pour le pardon et la guérison